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KUNDALINI YOGA PRENATAL
Souvent appelé yoga de l’âme et du bonheur, le yoga Kundalini nous invite à nous connecter à notre énergie sacrée, notre force intérieure, la cultiver et vivre dans sa radiance. Ce cours est adapté aux changements du corps de la femme enceinte. Il existe des séquences de postures dynamiques et méditations, conçu spécifiquement pour la grossesse, pour une pratique en toute sécurité. Pour se connecter en conscience à sa grossesse et se préparer à l’accouchement. Au delà des bienfaits physiques de la pratique, tels que le soulagement des maux de dos, des jambes lourdes, l’allongement du souffle et l’irrigation du périnée qui facilite le passage du bébé; le Kundalini Yoga prénatal permet de faire un nettoyage de son subconscient quant à ses propres insécurités, gagner en clairvoyance et en intuition avant l’arrivée du bébé et offre des outils pour developper l'estime de soi et renforcer le lien mère/enfant.
Les bienfaits du yoga pendant la grossesse sont multiples:
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éviter ou soulager les nausées, les maux de dos, la sciatique de grossesse, les jambes lourdes;
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un meilleur équilibre nerveux: bien vivre sa grossesse psychologiquement;
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renforcement du lien mère/enfant;
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assouplissement en douceur des muscles et des articulations;
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éviter les maux de dos avec le poids grandissant de bébé;
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éviter le diabète gestationel;
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amélioration de la respiration: meilleure oxygénation du corps et de bébé;
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amélioration de la circulation sanguine;
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amélioration de la circulation des énergies dans le corps pour chasser la fatigue;
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prise de conscience de son schéma corporel: s'adapter aux transformations corporelles au cour des 9 mois de la grossesse;
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ouverture et assouplissement du bassin;
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irrigation du périnée : facilite le passage du bébé et évite l'épisiotomie;
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contractilité utérine régularisée: diminine les douleurs des contractions;
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se recharger en énergie pendant l'accouchement;
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se préparer à l'accouchement: gestion du souffle, force mentale, bascule du bassin pour faciliter la descente de bébé et l'ouverture du col;
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une meilleure connaissance de soi d'un point de vue physique et psychologique;
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passer la phase du baby blues plus sereinement;